Coopertesten...

Cooper testen er et udtryk jeg husker med gru fra min barndom, da vanvittige tiltag som Motionsdagen blev opfundet! Jeg har altid hadet dem og kunne jeg smyge mig udenom, gjorde jeg det gerne (tror kun jeg nåede at lave én og resultatet er vidst ikke noget jeg dvælede meget ved dengang, jeg kan ihvertfald ikke huske det :)
Men eftersom jeg er trukket i løbeskoene igen, så er Coopertesten faktisk et godt redskab til at teste ens succes. Men alting har jo en start og her kommer den så. Jeg kunne løbe 1800 m på 12 minutter, hvilket jeg syntes er oki, når jeg kun har været igang i en uge. Meeen det syntes Cooper altså ikke. Han mener at med min alder, mit køn og min vægt taget i betragtning, så ligger jeg Ret Lavt... Hmmm... men så meget mere motivation til at forbedre mit kondital :)

Kvinder
Kondital    ( ml / min pr. kg )
Alder	Lav	Ret lav	Middel	God	Meget god	Super	Elite
10 - 14	< 27	28 - 32	34 - 41	42 - 47	48 - 52	53 - 55	56 >
15 - 19	< 28	29 - 35	36 - 44	45 - 49	50 - 54	55 - 57	58 >
20 - 29	< 28	29 - 34	35 - 43	44 - 48	49 - 53	54 - 56	57 >
30 - 39	< 27	28-32	34 - 41	42 - 47	48 - 52	53 - 55	56 >
40 - 49	< 25	26 - 31	32 - 40	41 - 45	46 - 50	51 - 54	55 >

Også har jeg i dag fået en rigtig god motivationsfaktor. Jeg har nemlig fået af vide af en dejlig veninde, at hende og kæresten har valgt en dato til sommer, så der skal formen være klar til festkjolen :) (det er dog stadig en hemmelighed, så hvis du kan gætte hvem det er, så vær sød at holde tanden for tungen eller noget ;)